Los horarios de alimentación se refieren a tener establecidos los tiempos de comida, esto es formar un hábito el cual nos ayudara a conseguir mantener mejor el peso, pues si damos todas las comidas en el horario que establecemos no tendremos tanta hambre en una sola comida, el dar una comida con hambre es lo peor que podemos hacer, pues nos llevara a consumir más alimento de manera más rápida sin masticar adecuadamente ni darnos el tiempo a la hora de alimentarnos, mantener horarios de comida es indispensable para un mejor metabolismo.

Pero no solo mantener un horario en las comidas nos ayudará a mantener el orden metabólico y el peso correcto del cuerpo, sino que es una constante prevención frente a numerosos trastornos del organismo como la diabetes, algunas enfermedades cardiovasculares... El aumento en los niveles del colesterol también está en muchos casos vinculado directamente a la falta de orden y control en los horarios de las comidas, ya que el funcionamiento del organismo no es el adecuado, y por lo tanto la asimilación de los alimentos no es la deseada y la adecuada para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

No debemos olvidar que saltarnos los horarios de las comidas y no tener un control de los mismos nos traerá otros trastornos como el aumento de la acumulación de grasa en el organismo, y con ello el sobrepeso, ya que si sometemos al metabolismo a unos desajustes derivados de la falta de horarios y rutinas alimenticias lo que conseguiremos será un deficiente funcionamiento del mismo.

Por lo tanto las recomendaciones de un personal de salud, serán siempre formar hábitos sanos de vida, el cual establecer horarios de alimentación, será una de ellas. Así que si aún no tienes horarios establecidos estas a tiempo de hacerlo.