CIUDAD VALLES, S.L.P.
DIRECTOR GENERAL.
SAMUEL ROA BOTELLO
Diez claves para cuidar tu salud mental
Diez claves para cuidar tu salud mental
La salud mental se puede mantener si pensamos positivamente, vemos a los problemas como un reto y confiamos en nosotros mismos
lasillarota.com| | Miﾃｩrcoles, 07 de Octubre de 2015| 13:12
En el marco delﾂDﾃｭa Mundial de la Salud Mental,ﾂla profesora Marﾃｭa Luisa Hinojosa ﾃ」ila,ﾂresponsable del Servicio de Asesorﾃｭa Psicolﾃｳgica del Programa de Atenciﾃｳn Estudiantil Universitaria, explica mediante un comunicado de prensa, quﾃｩ es laﾂsalud mentalﾂyﾂcﾃｳmo podemos preservarla.
La salud mental puede entenderse como la manera en que los seres humanos nos enfrentamos al mundo, es decir, a partir de las reacciones, actitudes o los distintos aspectos de nuestra vida diaria.ﾂ
La profesora indica que una persona con buena salud mental, es aquella que se encuentra en un estado relativamente perdurable, bien adaptado, con gusto por la vida, capaz de iniciar y concluir proyectos, asﾃｭ como dar soluciones a ﾂproblemas de la vida.ﾂ
Ante esto, la profesora Hinojosa seﾃｱala que es importante entender cﾃｳmo nos enfrentamos al mundo y a sus problemas, de quﾃｩ herramientas utilizamos en nuestro beneficio y quﾃｩ conductas o pensamientos bloquean la posibilidad de analizar lo que realmente estﾃ｡ pasando en el interior y en nuestro entorno.ﾂ
Para tener una buena salud mental, la profesora explica que no existe una receta establecida, pero que sﾃｭ existen algunas claves que nos ayudarﾃ｡n a reflexionar y cambiar algunos aspectos de nuestra vida.ﾂ
1. No te compares:ﾂno eres ni mejor ni peor que los demﾃ｡s, simplemente eres tﾃｺ, igual a los demﾃ｡s.
2. Reconoce tus aciertos y errores: saber reconocer lo que haces mal, ayudarﾃ｡ que crezcas personalmente y que te valores mﾃ｡s.
3. Confﾃｭa en ti:ﾂjamﾃ｡s olvides que eres una persona capaz de resolver los problemas que se te presenten. No te dejes vencer por los fracasos y dificultades.
4. Haz tus propios juicios:ﾂarriﾃｩsgate a formar tus juicios sin importar si las demﾃ｡s personas no estﾃ｡n de acuerdo.ﾂ
5. No olvides que tus actos tienen consecuencias:ﾂcada cosa que hagas para bien o para mal, tendrﾃ｡ cuna consecuencia proporcional a tu acciﾃｳn. Recuerda actuar de acuerdo a tus principios y si estﾃ｡s ante algﾃｺn adversidad, enfrentarte a todo sin dejarte controlar por los problemas.
6. Ten pensamientos mﾃ｡s flexibles:ﾂmientras mﾃ｡s vivas en la negaciﾃｳn o te encierres en pensamientos monﾃｳtonos, menos conseguirﾃ｡s cumplir tus metas o resolver los problemas.ﾂ
7. Ten sentido del humor:ﾂrﾃｭe de la vida, de tu entorno y sobre todo de ti mismo. No te tomes todo tan personal.ﾂ
8. Sﾃｩ sociable: disfruta de las relaciones humanas y convive mﾃ｡s con las personas. Tambiﾃｩn aprende a disfrutar tu soledad.ﾂ
9. Visualiza los problemas como retos:ﾂno pienses que todo en la vida son problemas que te arruinarﾃ｡n la vida, mejor visualﾃｭzalos como un nuevo reto que tienes que vencer, de los cuales saldrﾃ｡s victorioso.ﾂ
10. Acepta tu realidad:ﾂpor mﾃ｡s difﾃｭcil que pueda lucir, lo mejor es aceptarla y no intentar negarla. Si haces esto, solo lograrﾃ｡s afectar tu salud mental.
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