Estamos en el último trimestre del año, pero nunca es tarde, empieza ya a ejercitarte
lasillarota.com| | Lunes, 12 de Octubre de 2015| 11:56
Nunca es tarde para empezar y menos si lo que vas a hacer será en beneficio de tu salud. Si ya decidiste iniciar una rutina de ejercicio o quieres retomar tus visitas al gimnasio, estos once elementos te ayudarán a afianzar el hábito.
De acuerdo con el libro "Diez pasos esenciales para tener un cuerpo mejor y una vida más saludable" de la Clínica Mayo, los profesionales del acondicionamiento físico recomiendan estos tips para que la experiencia no te aburra o te lastime. ¡En sus marcas, listos.... Aquí las recomendaciones:
1.- Un adecuado par de tenis.
2.- Música agradable o que te inspire a mantenerte activo.
3.- Una actitud positiva.
4.- Ropa cómoda.
5.- Toma agua antes, durante y después de la rutina.
6.- En el caso de las mujeres, necesitan un sostén deportivo para sentirse más cómodas.
7.- Utiliza dispositivos que te ayuden a monitorear tu organismo.
8.- Guantes para entrenamiento de pesas.
9.- Tener tiempo suficiente, no escatimes.
10.- Un compañero para entrenar te puede ayudar a no claudicar.
11.- Procura hacer ejercicio en un ambiente con aire fresco y limpio.
emsavalles© 2006 - 2024 Todos los derechos reservados. Queda prohibida la publicación, retransmisión, edición y cualquier otro uso de los contenidos sin previa autorización.
Emsavalles Publicidad, Escontría, 216-A, Zona Centro, Ciudad Valles, S.L.P. Tel:481-382-33-27 y 481-381-72-86. emsavalles@hotmail.com. contabilidad@emsavalles.com
No. de Certificado de Reserva Otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2021-071615041800-203