9 pasos para amar los lunes en vez de odiarlos

9 pasos para amar los lunes en vez de odiarlos

Conoce nueve pasos para no odiar los lunes

lasillarota.com| | Domingo, 23 de Octubre de 2016| 11:32

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Aprende a amar los lunes en lugar de odiarlos. Empezar bien la semana es muy importante para aligerar la carga de trabajo y mirar la vida con optimismo.

Usualmente, los lunes se han retratado como el día universal más odiado y la culpa la tenemos nosotros mismos. Si piensas que necesitas luchar para sobrevivir al lunes, es probable que estés haciendo todo mal. La verdad es que los lunes no son diferentes a cualquier otro día de trabajo y haciendo pequeños y simples cambios en tu rutina, puedes hacer que tu lunes sea tan alegre como cualquier otro día.

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No hay que olvidar que no toda la gente trabaja los lunes, por ello puede que algunos no odien ese día ya que también puede ser destinado al descanso, pero igual vale la pena aplicar estos nueve consejos para no odiar el primer día de trabajo de la semana:

#9 No vivas para los fines de semana

La mayoría de nosotros esperamos el fin de semana, ya que programamos todas las actividades emocionantes para el sábado o el domingo. En lugar de eso, trata de separar estas actividades a través de la semana. Es decir, ve al cine o toma una copa con tus amigos en un día laborable.

Ale ya en casita tapado hasta arriba en la camita con mis ojos como platos diciendo "Me da igual tú cansancio, tu no te duermes cabrón." pic.twitter.com/L5KCynkAuH

 #8 Programa tiempo para relajarte durante el fin de semana

Está bien salir los viernes o sábados por la noche, pero también asegúrate de pasar una noche en casa para relajarte con tus amigos o familiares. Demasiado tiempo fuera puede conducir a menos horas de sueño, resacas y agotamiento.

Retirá el cansancio de la semana con esta rutina de #Ashtanga. En #YogaTuEspacio: @maryanrojas: https://t.co/bzin7FKlTH pic.twitter.com/5kllBcivVf


#7 No duermas en exceso

Cuando se tienen patrones diferentes de sueño para los días laborables y los fines de semana, tu cuerpo obviamente se confunde los lunes por la mañana. Puedes tener ganas de dormir hasta el mediodía los fines de semana, pero si sigues el mismo patrón de sueño los sábados y domingos, harás que tu lunes empiece bien.


Buenísima compañía para dormir la siesta pic.twitter.com/jGL9UT9xtl


#6 Usa el domingo por la noche para planificar

Alivia la llegada del lunes con un plan. Elige el atuendo para el otro día y prepara el almuerzo la noche anterior para que tu mañana esté libre de estrés. Si te sientes extraordinariamente productivo, puedes hacer una lista de cosas para que tu primer día de trabajo esté más organizado.


Cabello: Oposición planea destituir a Maduro con "Operación Cóndor Rock and Roll".

Jajajaja... pic.twitter.com/5QFOwad4gB


 #5 Duerme temprano

Podrías pensar que te puedes conformar con seis horas de sueño, pero tu cuerpo definitivamente está en desacuerdo. No sufras al despertar tu primer día de trabajo; en lugar de eso ve a la cama a tiempo y ten 8 horas de sueño.

{R}BTS
"Ao vc ter marcado um jantar com os seus pais"
S/N-Vc não vai dormir agr né?Agente tem que ir no jantar
JK-Vou sim,Tchaau *GIF* pic.twitter.com/CIbyAF8cIv

#4 No te saltes el desayuno


Pon en marcha tu día con un buen desayuno. El hambre hace que la mayoría de la gente esté de mal humor, incluso en un día normal. No querrás saltarte el desayuno y sentirte mal. El combustible por la mañana te dará la energía que necesitas para iniciar una gran semana.


El desayuno más triste... #DiaMundialDelHuevo pic.twitter.com/BNTj9urmKK


#3 Escucha buena música


Nada tiene más poder para levantar el ánimo que la buena música. Haz una lista de reproducción especial para tu primer día laboral y añade todas las canciones que te motiven y te hagan feliz. Sube el volumen a medida que te estés preparando para el trabajo y gana energía para comenzar tu día.


Te acompañamos con la mejor música este domingo >> https://t.co/vcUkqh0nfO pic.twitter.com/UybrxBKOOw

#2 Haz ejercicio

No es ningún secreto que el ejercicio amplifica los niveles de endorfinas, así que intenta hacer un poco de ejercicio temprano en la mañana para empezar el día con el pie derecho. Si no tienes suficiente tiempo, trata de realizar un entrenamiento rápido de 10 minutos. El objetivo es poner en marcha tu metabolismo.

Domingo de madrugar a hacer ejercicio.

Buenos días. pic.twitter.com/uTZhneppwL


#1 Toma pequeños descansos a lo largo del día


No te quedes pegado a la pantalla durante todo el día. Da un paseo para tener un poco de aire fresco, evita comer en tu lugar o simplemente habla con un colega y conoce mejor a la gente que trabaja contigo.

Hoy domingo, quédate en casa o con tu familia, no vayas a comprar en grandes superficies, respeta el descanso del trabajador#FelizDomingo pic.twitter.com/oW98HicyOE


Con información de Vix

 

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