Germán Silva te ayuda a volverte runner en tres semanas

Germán Silva te ayuda a volverte runner en tres semanas

La leyenda del maratón mexicano nos cuenta cuál es la mejor forma de iniciar en el mundo de los corredores. Sigue sus tips y lograrlo en solo un mes

Héctor Ortiz | laaficion.milenio.com| | Lunes, 09 de Enero de 2017| 11:17

Quizá uno de los propósitos más populares de año nuevo será siempre el comenzar una vida más saludable a través del deporte. Volverte un ´runner´ y participar en varias carreras a lo largo del año no solo te servirá para bajar esos kilitos de más, sino que le dará a tu vida un ritmo más sano y disciplinado.

Pero ¿cómo iniciar de la noche a la mañana en este mundo?

Qué mejor ayuda que la de Germán Silva, considerado el mejor maratonista de México y que es considerado por varios corredores como un ejemplo a seguir.

En entrevista con La Afición, el dos veces ganador del famoso Maratón de Nueva York, comparte su innovador método de entrenamiento por internet y aplicación móvil, el cual resulta sumamente auxiliar y cómodo a la hora de comenzar en este deporte.

"A finales de 2016 hemos introducido una aplicación muy innovadora con planes personalizados para corredores de todos niveles y para diferentes distancias. Entreno de esta manera a corredores en México y fuera del país. Entonces ya no dependo de mi presencia, porque a través de la App entreno a los corredores según sus capacidades y posibilidades de entrenamiento", dijo Germán.

¿Es complicado iniciar una vida de corredor cuando no se ha tenido experiencia?

"No es difícil, siempre y cuando cuentes con una buena motivación, disciplina y teniendo acceso a un entrenador bien capacitado que igual te apoya, te motiva y te ayuda con tu primer objetivo (por ejemplo tu primer 5k). Para el maratón y medio maratón deben contar ya con una base de mínimo 10 meses".

¿En cuánto tiempo se puede adquirir ritmo y disciplina como runner?

"Ayuda entrenar en compañía también. Debes tomar en cuenta que para cualquier cosa en la vida se necesita tiempo para crear un habito y pienso que después de unas tres semanas ya es difícil que lo vayas a dejar. Ya se creó el hábito".

¿Cómo te iniciaste tú en este mundo?

"Todo inició cuando vi unos corredores pasando frente a mi casa y me motivó como chavo imitarlos, jugando como si yo fuera corredor también. Después me motivé más cuando vi los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984 y me apasioné queriendo representar a mi país algún día en unos JO".

¿Qué vino después?

"Teniendo este objetivo inicié de manera profesional a finales de los 80´s a entrenar en serio, busqué un equipo en la Ciudad de México porque me habían dicho que los mejores estaban ahí, entrenando en altura. Nunca perdí el enfoque y la pasión. Estaba consciente que tenía que prepararme primero por tres a cuatro meses para cierta competencia y no competir antes de esta fecha importante".

¿Cuáles fueron tus primeras competencias?

"Iniciando con los 3 mil metros con obstáculos y pasando por otras distancias, de mil 500 hasta 10 mil metros llegué a correr el Maratón. Correr en la pista me ayudó para formarme como buen maratonista. Además de buscar las competencias donde corrieron los mejores, hasta ganarlos (en EU y Europa)".

¿Qué recomiendas para aquellos que desean iniciar este año corriendo?

"Recomiendo buscar un buen entrenador verdaderamente capacitado y no un buen corredor que quiere ser entrenador (...) porque de estos hay muchos y no lo aconsejo para nada. Si es posible un equipo o club, o a través de un App personalizado, que te ayudan con la información y experiencia necesaria, el entrenamiento bien dosificado. Ten paciencia y verás que después de unas semanas encontraste un deporte que difícilmente vas a dejar".

La ´German Silva App´ se puede conseguir en la App y GoogleStore. En el sitio web www.germansilva.mx existe una tienda en línea y ahí se consigue con la compra de un plan, además hay acceso a una plataforma en línea para estar en contacto con Germán.