Camina, nada o pasea en bicicleta, así puedes cuidar tu salud sin sacrificar el descanso

Camina, nada o pasea en bicicleta, así puedes cuidar tu salud sin sacrificar el descanso

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 05 de Julio de 2026| 17:12

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Viajar no significa dejar de cuidar el cuerpo. La coach Anabel Fernández señaló que las vacaciones pueden convertirse en una oportunidad para mantenerse activo de una forma diferente, disfrutando del destino mientras se hace ejercicio sin necesidad de seguir una rutina estricta.

Fernández comentó que una semana de descanso no arruina el progreso físico, incluso para quienes entrenan con frecuencia. En el caso de quienes apenas comienzan a hacer ejercicio, mantenerse en movimiento durante las vacaciones ayuda a fortalecer el hábito y conservar la constancia.

La especialista indicó que caminar por una ciudad, recorrer una playa, nadar, pasear en bicicleta o realizar actividades al aire libre también cuentan como movimiento. En muchos viajes, dijo, la actividad diaria aumenta de forma natural, por lo que no siempre es necesario cumplir con el mismo entrenamiento de casa.

La coach destacó que el objetivo no debe ser elegir entre hacer ejercicio o descansar, sino encontrar un equilibrio. Realizar alrededor de 30 minutos de actividad moderada al día favorece el estado de ánimo, aumenta la energía y aporta beneficios para la salud física y mental.

Como parte de sus recomendaciones, Anabel Fernández sugirió aprovechar gimnasios o estudios locales, llevar equipo ligero como bandas de resistencia o una cuerda para saltar y probar actividades nuevas como la escalada o el paddle board. Al mismo tiempo, invitó a relajarse, disfrutar la comida local y crear recuerdos, sin dejar de cuidar el bienestar del cuerpo.