Esfuerzo del parto es similar a correr un maratón

Esfuerzo del parto es similar a correr un maratón

El peligro de la hipertensión durante el embarazo

lasillarota.com| | Martes, 31 de Mayo de 2016| 14:03

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que es importante prepararse y estar en buena forma, ya que de acuerdo a Natalia Costas, del Hospital Quirón Salud Sur en Alcorcón (Madrid), el esfuerzo que se hace en ese momento es similar a correr un maratón.

"Por eso nos encontramos en muchas ocasiones con mujeres al límite de su resistencia física durante el parto", indica.

Por ello, la especialista señala que cuando las mujeres estén embarazadas, deben realizar ejercicio no sólo para mantener un buen aspecto físico, sino para facilitar la salida del bebé, así como para acelerar la recuperación y tener un mejor estado de salud y equilibrio emocional.

Asimismo, indica que ejercitarse aporta los siguientes beneficios:

Sobre los ejercicios más recomendados, Costas sugiere los cardiovasculares de fuerza y flexibilidad, ya que son más seguros. Lo ideal es empezar dos días a la semana con 20 minutos al día e ir aumentando hasta 45 o 60 minutos hasta cumplir cinco días.

Recuerda que antes de realizar cualquier rutina, debes acudir con tu médico para que te indique la mejor que no ponga en riesgo tu salud ni la de tu bebé.

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glc