Ten glúteos perfectos en 30 días

Ten glúteos perfectos en 30 días

Únete al reto de las sentadillas en 30 días y ten los glúteos que siempre quisiste

lasillarota.com| | Jueves, 28 de Enero de 2016| 13:02

Uno de los objetivos de las mujeres (y de muchos hombres también), en relación a la apariencia física, es tener unos glúteos de ensueño, especialmente cuando se vienen fechas como las vacaciones donde se quiere lucir impecable.

Tener un trasero perfecto, generalmente requiere de horas de dedicación en el gimnasio y de una alimentación especifica; sin embargo, hay secretos que te ayudarán a conseguir tu objetivo en menor tiempo. 

La principal arma para lograrlo son las sentadillas, solamente hay que saber cómo hacerlas. 

Porque queremos que tengas esos glúteos que siempre has querido, te vamos a decir una forma de lograrlo en solo 30 días, si así cómo lo lees, ¿te animas a intentarlo?

 

El método es sencillo y consiste en lo siguiente:

 

oPlantéate el día que comenzarás y ten en mente que durante el mes no debes dejarlo, salvo los días que lo requiera el reto.

oComienza haciendo 50 sentadillas, al otro día haz 55, al tercero 60 y así sucesivamente, hasta que al final llegues a las 250.

oDescansa cada cuarto día.

oCuando hagas las sentadillas, no trates de hacerlas de corrido si no puedes. Descansa 30 segundos y retoma donde te hayas quedado.

 

Utilizar mancuernas o botellas con agua, te ayudará a fortalecer y a tener mejor resistencia. 

El secreto ya está dicho, así que la pregunta es ¿te unes al reto?

Con información de Mujer hoy

 

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