El ejercicio y la alimentación mejoran la salud mental: María Fernanda Díaz

El ejercicio y la alimentación mejoran la salud mental: María Fernanda Díaz

Sukey Barrios| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 01 de Marzo de 2025| 14:02

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El ejercicio y una buena alimentación no solo impactan el físico, sino también la mente. La nutrióloga y coach nutrimental, María Fernanda Díaz explicó que llevar un estilo de vida saludable reduce la ansiedad y la depresión, además de mejorar la autoestima y el rendimiento en las actividades diarias.

Según la especialista, el movimiento y los nutrientes adecuados influyen directamente en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, responsables del bienestar emocional. "Cuando una mujer se cuida, su energía, su estado de ánimo y su confianza aumentan. Se siente más fuerte, más segura y con mayor capacidad para afrontar los retos del día a día", comentó.

María Fernanda invitó a las mujeres a hacer del autocuidado una prioridad, destacando que no es cuestión de estética, sino de salud integral. "El bienestar no solo depende de lo que comemos o del ejercicio que hacemos, sino también de cómo nos sentimos con nosotras mismas. Cuidarnos es una inversión en nuestra calidad de vida", concluyó.

 

BS