Vallenses pierden interés en hacer ejercicio como resultado de la procrastinación

Vallenses pierden interés en hacer ejercicio como resultado de la procrastinación

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 06 de Julio de 2025| 17:04

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La coach Anabel Fernández explicó que la procrastinación no solo afecta la productividad en el trabajo o la escuela, sino también en la práctica deportiva. Posponer el ejercicio puede llevar a perder motivación, confianza en uno mismo y, a largo plazo, afectar la salud física y mental.

"Evitar el deporte no solo resta energía, también puede generar estrés, ansiedad y malos hábitos como una alimentación desequilibrada", señaló. Comentó que entre las causas más comunes para procrastinar está la falta de motivación, el miedo al fracaso, emociones negativas o una mala gestión del tiempo.

Anabel Fernández compartió algunas recomendaciones para retomar la actividad física, como establecer metas pequeñas y realistas, elegir ejercicios que resulten agradables, asignar horarios específicos y entrenar con un amigo para aumentar la motivación.

La coach invitó a practicar la autocompasión y reconocer cada logro, por pequeño que sea. "No te castigues si un día no entrenas. Lo importante es volver a intentarlo y entender que la constancia se construye poco a poco. El ejercicio no solo es para el cuerpo, también es un regalo para la mente".