Semana del 06 de Marzo al 12 de Marzo 2015

9 hábitos diarios para ser una persona feliz y exitosa

9 hábitos diarios para ser una persona feliz y exitosa

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Descubre cómo empezar cada día con el pie derecho y aprovecha mejor tus mañanas para sentirte feliz y productiva.

Si alguna vez te has preguntado ¿qué hacen las mujeres más exitosas del mundo? La respuesta está en sus hábitos, estos son la piedra angular del éxito; repetir actividades diarias puede ayudarte a establecer rutinas productivas, manejar mejor tu tiempo y encontrar oportunidades para explorar nuevas actividades sin descuidar tus obligaciones.

Incluye estos hábitos del éxito y la felicidad en tu vida diaria y verás cómo logras ser más productiva en poco tiempo:

Analiza tus rutinas: Haz una lista con todas tus obligaciones o tareas que consideras pendientes y analiza objetivamente cuáles te reportan un beneficio y elimina las que no te ayuden a sentirte más productiva y feliz.

Disciplina de sueño: Dormirte todos los días a la misma hora y descansar al menos siete horas cada noche te ayudará a sentirte renovada y llena de energía cada mañana, además de ayudar a tu cuerpo a mantener en orden los ciclos de sueño.

Hacer ejercicio: Salir a correr por las mañanas o caminar 20 minutos en la tarde son más que suficientes para despejarte del estrés y mantener tu cuerpo y mente activos todo el día.

Diseña un horario: Ya sea que trabajes o te dediques de lleno a la vida en familia, es buena idea que definas un horario con tus obligaciones y trates de apegarte a él, así las horas del día serán suficientes para todas tus actividades.

Descansa: Traza una línea imaginaria en el horario para incluir “tiempo libre”, toma descansos de 20 minutos para no sobrecargar tu cerebro con las tareas pendientes, así mantendrás el ánimo arriba y tu productividad.

Planea: Toma unos minutos antes de concluir tu día para organizar el siguiente y así ahorrarás tiempo en la mañana ya que no tendrás que planear todo tu día nuevamente.

Empieza por las tareas más pesadas: Cuando tu día incluye tareas muy pesadas o que te provocan pereza lo mejor es hacerlas durante la mañana y ponerlas al principio de tu lista de pendientes para librarte de ellas lo antes posible.

Evita distracciones: Cuando tengas tu horario diseñado podrás detectar las tareas más importantes y cuando las estés realizando procura tener tu celular en silencio, evita revisar tu correo electrónico o cualquier otro distractor para hacerlas bien, más rápido y con toda tu concentración. Olvida el multitasking; aunque tengas la capacidad de realizar muchas actividades a la vez, procura evitarlo al máximo pues cada tarea tendrá mejores resultados si estás completamente enfocada en eso y no estás dividiendo tu atención en 3 o 4 pendientes.

Comer bien: Procura respetar las horas del desayuno, dedica el tiempo necesario para alimentarte pues es de ahí de donde viene tu fuerza y tu cuerpo necesita una dieta balanceada. Comer mientras trabajas o saltarte comidas restará ánimo y energía a tus días.