Semana del 24 de Abril al 30 de Abril 2015

Tres recetas de smoothies para el desayuno

Tres recetas de smoothies para el desayuno

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Aprovecha cada minuto de la mañana preparando en cinco minutos un delicioso smoothie nutritivo y saludable para desayunar.

Ingredientes: (1 porción)

Smoothie de manzana y canela

2 manzanas verdes medianas

6 almendras

1 puño de hojas de espinaca

1 taza de leche de arroz, coco o almendras

2 dátiles para endulzar

5 cubos de hielo

Smoothie de kiwi

2 kiwis maduros

1 plátano mediano

1 yogurt natural

1 puño de hojas de acelga

1 cucharada de miel de agave

3 cubos de hielo

½ taza de leche de almendras


Smoothie de papaya

1 y ½ taza de papaya

2 rebanadas de piña

1 yogurt natural

1 yogurt sabor piña

2 dátiles para endulzar o un sobrecito de endulzante

5 cubos de hielo

Preparación:

En todos los casos se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se licúan en velocidad alta hasta que los cubos de hielo se trituren y la consistencia sea cremosa.