¡Tu rutina te está enfermando! Estrés, mala alimentación y poco descanso deteriora la salud

¡Tu rutina te está enfermando! Estrés, mala alimentación y poco descanso deteriora la salud

Sukey Barrios| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 12 de Abril de 2026| 14:32

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Mantener una buena salud no depende de una sola acción, sino de un conjunto de hábitos diarios, explicó Ana Lilia Solís Escocia, química y maestra en salud pública, quien destacó que el bienestar integral requiere atender aspectos físicos, emocionales y sociales de manera constante.

Detalló que uno de los principales pilares es la alimentación, ya que una nutrición adecuada desde la infancia influye directamente en la salud futura. Señaló que actualmente se promueven mejores hábitos en escuelas, buscando reducir el consumo de productos sin valor nutricional.

Otro elemento fundamental es la actividad física, que ayuda al cuerpo a mantenerse en condiciones óptimas, así como el descanso, el cual permite recuperar energía y evitar problemas como irritabilidad o fatiga. Aseguró que dormir bien impacta directamente en el estado de ánimo y la productividad.

Sin embargo, enfatizó que la prevención es el pilar más importante, ya que permite evitar enfermedades antes de que aparezcan. Mencionó ejemplos como la limpieza de espacios para prevenir el dengue, la vacunación antirrábica y el cuidado del entorno como medidas clave.

Es importante reflexionar sobre el estilo de vida y no dejar la salud en segundo plano. Recalcó que pequeñas decisiones diarias, como hidratarse, reducir el estrés y cuidar el entorno, pueden hacer una gran diferencia en la calidad de vida.

 

BS