"No se puede con todo": psicóloga revela cómo enfrentar la presión diaria sin colapsar

"No se puede con todo": psicóloga revela cómo enfrentar la presión diaria sin colapsar

Diana García| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 30 de Mayo de 2026| 10:28

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La presión de cumplir con trabajo, familia, responsabilidades y problemas económicos está llevando a muchas personas al límite emocional. La psicoterapeuta Brenda Antúnez compartió algunas claves para enfrentar ese desgaste sin caer en el colapso físico y mental.

La especialista aseguró que uno de los principales errores es normalizar el estrés permanente. Explicó que vivir cansado no debería verse como algo habitual ni como símbolo de fortaleza.

Entre las recomendaciones más importantes, destacó hacer pequeñas pausas durante el día, incluso en jornadas pesadas. Respirar conscientemente, levantarse unos minutos o desconectarse brevemente del trabajo puede ayudar a reducir la tensión acumulada.

También habló sobre la importancia de aprender a poner límites. Señaló que muchas personas aceptan más responsabilidades por miedo al rechazo o al "qué dirán", aunque eso termine afectando seriamente su estabilidad emocional.

Brenda Antúnez recordó que pedir ayuda profesional no es señal de debilidad. Añadió que identificar cuándo el cuerpo y la mente ya no pueden más es parte fundamental para recuperar el equilibrio y mejorar la calidad de vida.

 

GD