¿La mente tiene poder? Pensamientos negativos pueden cambiar la forma de ver y actuar

¿La mente tiene poder? Pensamientos negativos pueden cambiar la forma de ver y actuar

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 04 de Octubre de 2026| 12:53

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Hay pensamientos que llegan sin ser invitados y terminan cambiando la manera en que una persona se ve a sí misma y enfrenta la vida. La instructora de yoga Hadali Borjas explicó que las ideas negativas pueden generar emociones que perturban, quitar energía y, cuando se repiten constantemente, llegar a influir en el carácter y las decisiones.

Desde pensar "no valgo nada" hasta imaginar que todo saldrá mal, estas ideas pueden aparecer de manera automática. Borjas las describe como pensamientos que producen malestar y que, al concentrarse una y otra vez en un mismo tema, pueden tomar cada vez más fuerza hasta parecer verdaderos.

Con el paso del tiempo, una forma de pensar catastrofista, exagerada o demasiado perfeccionista puede aumentar la ansiedad o la tristeza. El problema no está en que aparezca un pensamiento negativo, sino en creerlo sin cuestionarlo y permitir que termine definiendo la manera de valorar las propias capacidades.

Incluso la percepción de algunas situaciones o síntomas puede verse afectada cuando la mente permanece enfocada en escenarios peligrosos. Por eso, aprender a identificar y cuestionar esas ideas es importante, aunque no siempre resulta sencillo, ya que cada persona desarrolla durante años determinadas formas de interpretar lo que sucede.

Buscar apoyo profesional también puede ser parte del proceso cuando estos pensamientos comienzan a afectar la vida diaria. Hadali Borjas recordó que tener pensamientos negativos no convierte a nadie en una mala persona; muchas veces pueden reflejar la tensión y el cansancio emocional que se han acumulado y que necesitan ser atendidos.