Hacer deporte aeróbico reduce riesgo de Alzheimer y favorece un envejecimiento sano

Hacer deporte aeróbico reduce riesgo de Alzheimer y favorece un envejecimiento sano

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 14 de Septiembre de 2025| 17:05

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La coach Anabel Fernández habló sobre el impacto del deporte en la memoria y cómo la actividad física puede mejorar las funciones cognitivas. "El deporte mejora la memoria al aumentar el flujo sanguíneo y la oxigenación del cerebro, lo que favorece la neurogénesis y la plasticidad sináptica en el hipocampo, una región clave para el aprendizaje y la memoria", señaló.

Anabel Fernández explicó que la práctica regular de ejercicio, especialmente el aeróbico, no solo consolida la memoria y mejora la concentración, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer.

"El ejercicio ayuda a crear nuevas neuronas y fortalecer las conexiones que ya tenemos, eso hace que recordemos mejor y que la información se quede más tiempo", comentó.

La especialista agregó que el deporte también contribuye a disminuir el estrés y la inflamación, dos factores que afectan al cerebro. "Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo produce sustancias que favorecen el aprendizaje, la concentración y hasta la toma de decisiones", expresó.

Por eso recomendó caminar, correr, nadar o andar en bicicleta, pero también ejercer actividades que requieren estrategia y concentración como el baloncesto o la esgrima. "Lo importante es mantenerte activo, porque el deporte no solo fortalece el cuerpo, también la memoria".