"La salud en la menopausia es un derecho no un lujo": Claudia Ontiveros

"La salud en la menopausia es un derecho no un lujo": Claudia Ontiveros

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 26 de Octubre de 2025| 16:28

---

La nutrióloga materno infantil Claudia Ontiveros destacó que la menopausia no es una enfermedad, sino una etapa fisiológica que todas las mujeres atraviesan. Sin embargo, advirtió que síntomas como bochornos, insomnio, cambios de ánimo, resequedad vaginal o pérdida de masa muscular no deben normalizarse. "Sí son reales, pero son tratables", comentó.

Explicó que la alimentación juega un papel fundamental para sobrellevar esta etapa. "Una dieta rica en calcio, vitamina D y proteínas ayuda a proteger huesos y músculos. Evitar azúcares simples y priorizar alimentos antiinflamatorios mejora el metabolismo y la energía", señaló.

También enfatizó que existen opciones médicas seguras, siempre bajo supervisión profesional. "Puede ser la terapia hormonal personalizada, que mejora significativamente la calidad de vida, pero esto tiene que ser con tu endocrinólogo o ginecólogo de confianza", indicó.

La especialista enfatizó: "La menopausia no debe vivirse en soledad ni en vergüenza. Es momento de informarse, preguntar, exigir atención digna y ser voz y sostén para quienes atraviesan esta etapa. La salud en la menopausia es un derecho, no un lujo", concluyó.