"Se acabaron vacaciones y llega el estrés", psicóloga alerta por desgaste laboral y escolar

"Se acabaron vacaciones y llega el estrés", psicóloga alerta por desgaste laboral y escolar

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Viernes, 02 de Enero de 2026| 13:30

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Con el regreso a clases y al trabajo tras el periodo vacacional, el estrés laboral y escolar comienza a manifestarse en niños, jóvenes y adultos, advirtió la psicóloga Isis Herrera, quien llamó a las familias a prepararse de forma gradual para evitar afectaciones emocionales y físicas.

La especialista explicó que el estrés aparece cuando las personas salen de su "zona de confort", luego de acostumbrarse a horarios flexibles, descanso prolongado y menor presión. "Nuestro cerebro se adapta a las vacaciones, pero al volver a las rutinas vuelve a colapsar si no se hace de manera gradual", señaló.

Entre los principales síntomas de agotamiento emocional mencionó la hipersensibilidad, migrañas, dolores en hombros y cabeza, pensamientos repetitivos, falta de disfrute en actividades cotidianas y el uso excesivo del teléfono celular, especialmente en menores.

Isis Herrera recomendó que, antes de regresar completamente a la rutina, se realice una semana de adaptación, ajustando horarios de sueño y alimentación para que el cerebro se reacomode poco a poco.

Finalmente, alertó que el abuso de dispositivos electrónicos durante las vacaciones genera frustración al volver al mundo real, donde no todo se puede controlar. "La vida no es como un videojuego, solo tenemos una oportunidad y debemos aprender a convivir y adaptarnos", concluyó.

 

NH