¡Muévete! Las vacaciones no son excusa para dejar el ejercicio: Anabel Fernández

¡Muévete! Las vacaciones no son excusa para dejar el ejercicio: Anabel Fernández

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 15 de Marzo de 2026| 17:07

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Ni descanso total ni exceso de entrenamiento. La coach deportiva Anabel Fernández señaló que las vacaciones pueden convertirse en el momento ideal para cuidar el cuerpo sin rutinas pesadas. "Si haces ejercicio ligero como caminar o estirarte, las vacaciones no son pretexto para detenerte", comentó.

El tiempo libre también sirve para recuperar energía y mejorar el rendimiento físico. "Es fundamental darle al cuerpo el tiempo necesario para recuperarse, dormir bien y relajarse", expresó Fernández, quien resaltó que el descanso también forma parte del progreso deportivo.

Mantener movimiento sin presión ayuda a no perder condición física. "Puedes caminar entre 30 y 60 minutos al día o realizar yoga de 20 a 30 minutos para mejorar flexibilidad y relajación", mencionó la coach al hablar de actividades sencillas durante el periodo vacacional.

Algunas opciones permiten ejercitarse sin sobrecargar el cuerpo. "La natación, el ciclismo o el senderismo combinan actividad física con diversión y naturaleza", dijo, al indicar que sesiones moderadas varias veces por semana son suficientes para mantenerse activo.

Las vacaciones también pueden fortalecer mente y relaciones personales. "Disfruta actividades recreativas con amigos o familia y escucha siempre a tu cuerpo", concluyó Anabel Fernández, al recordar que el movimiento constante ayuda a conservar la salud incluso en los días de descanso.