Semana del 29 de Diciembre al 04 de Enero de 2024

Cuidados de salud durante las festividades

Cuidados de salud durante las festividades

En estas fechas festivas, es común enfrentarse a diversos padecimientos, particularmente respiratorios y gastrointestinales, que requieren de atención y precauciones adecuadas. Ante esta situación, es esencial tomar medidas preventivas para resguardar la salud individual y colectiva, especialmente considerando la persistencia de la pandemia por COVID-19.

El Dr. Ángel del Ángel, especialista en medicina general, nos ofrece orientación valiosa sobre cómo prevenir y tratar los padecimientos más recurrentes en esta temporada. Destaca la importancia de seguir pautas bien conocidas, como el abrigo adecuado en climas fríos, una alimentación balanceada y la vacunación, particularmente las vacunas preventivas de la COVID-19 en todas sus variantes y para todas las edades.

Los padecimientos más frecuentes que se presentan en estas fechas incluyen infecciones virales como faringitis, faringoamigdalitis, rinitis y el virus sincitial respiratorio, así como el resfriado común. Además, se observan problemas gastrointestinales como la indigestión o intoxicación alimentaria, cuya prevención implica una correcta manipulación y cocción de alimentos, junto con un control adecuado de la ingesta.

Para contrarrestar estos problemas, se recomienda mantener una alimentación equilibrada, basada en la pirámide nutricional, limitando el consumo de alimentos altos en carbohidratos y grasas. En su lugar, es prudente optar por una ingesta adecuada de fibra a través de ensaladas y verduras, así como mantener una hidratación suficiente mediante el consumo de agua.

Es crucial mencionar que durante las festividades, el consumo excesivo de alcohol es frecuente. Para evitar complicaciones como la intoxicación alcohólica, se subraya la importancia de consumir agua para prevenir la deshidratación y acompañar la ingesta de alcohol con alimentos que contrarresten sus efectos. Si se identifica a alguien que ha ingerido alcohol en exceso, es vital proporcionar alimentos y evitar que continúe bebiendo para reducir el nivel de alcohol en sangre y prevenir mayores consecuencias.

Además, es importante desmentir la creencia popular de que mezclar diferentes tipos de licores no afecta el nivel de embriaguez. El mezclar licores, especialmente aquellos dulces que disfrazan el sabor del alcohol, incrementa la ingesta total de bebida alcohólica, lo que puede llevar a una mayor embriaguez y descompensación, incluso en los niveles de glucosa en sangre.

La combinación de alcohol con bebidas azucaradas puede desencadenar problemas, desde trastornos gastrointestinales hasta deshidratación, contribuyendo a los síntomas de la resaca, como resultado de la falta de agua y la presencia de niveles elevados de alcohol en el organismo.

Además de los cuidados relacionados con la ingesta de alcohol y la alimentación durante las festividades, es crucial considerar otros aspectos relevantes para la salud, especialmente en niños, adultos mayores y en la prevención de accidentes domésticos.

Para contrarrestar la resaca, el Dr. Ángel del Ángel enfatiza la importancia de la hidratación. Tras excesos en la ingesta de alcohol, es fundamental beber agua abundantemente al día siguiente, acompañada de una alimentación balanceada. La hidratación adecuada es primordial para recuperarse de los efectos nocivos del exceso de alcohol.

Además, sugiere que, después de las festividades, se consideren visitas a centros de salud para realizar exámenes médicos de rutina. Estos exámenes pueden incluir mediciones de glucosa, presión arterial, pruebas de laboratorio para evaluar niveles de colesterol y triglicéridos, así como el índice de masa corporal para determinar posibles riesgos de salud.

En cuanto a los cuidados específicos para los niños, durante estas festividades marcadas por el uso de pirotecnia, se recomienda una supervisión estricta por parte de adultos responsables. Además, es crucial proteger a los niños y adultos mayores de las bajas temperaturas, evitando exposiciones prolongadas al aire libre, especialmente en climas fríos y lluviosos, y procurando abrigarlos adecuadamente con bufandas y guantes.

En relación con la conducción durante estas fechas, se enfatiza la importancia de la responsabilidad al volante. Tanto si se ha ingerido alcohol como si no, es vital conducir con precaución y, en caso de haber bebido, evitar completamente ponerse al volante. Esto es fundamental para prevenir accidentes viales que suelen aumentar durante las festividades.

El Dr. Ángel del Ángel concluye sus recomendaciones con un mensaje clave: "Todo con medida". Alienta a disfrutar de estas festividades tomando las precauciones necesarias para cuidar la salud propia y la de los seres queridos. El énfasis está en la moderación en la ingesta de alcohol, la prevención de accidentes y la supervisión cuidadosa de los niños y adultos mayores durante estas celebraciones.

Esta información proporcionada por el Dr. Ángel del Ángel es valiosa para concientizar sobre la importancia de cuidar la salud durante las festividades y mantener un equilibrio entre disfrutar los momentos especiales y tomar las medidas preventivas adecuadas.

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