Ejercitarse durante el frío quema más calorías, mejora el ánimo y el metabolismo

Ejercitarse durante el frío quema más calorías, mejora el ánimo y el metabolismo

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 07 de Diciembre de 2025| 17:16

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La coach Anabel Fernández explicó que con la llegada del frío muchas personas dudan si es recomendable hacer ejercicio, pero aclaró que esta temporada puede ser muy beneficiosa para el cuerpo. Señaló que las bajas temperaturas aceleran el metabolismo y mejoran el estado de ánimo, siempre y cuando se tomen precauciones básicas para evitar lesiones o afectaciones por el clima.

Anabel Fernández comentó que entrenar en invierno ayuda a quemar más calorías, fortalece el sistema inmunológico y permite realizar actividades por más tiempo sin fatigarse. "El frío obliga al cuerpo a trabajar más para mantenerse caliente", explicó, lo que convierte estas rutinas en un impulso extra para la salud física y emocional.

Sin embargo, advirtió que es clave ejercitarse con responsabilidad. Recomendó vestirse en capas, proteger manos, pies y cabeza, calentar de forma adecuada y mantenerse hidratado incluso si no se siente sed. También pidió evitar terrenos resbaladizos y vigilar posibles señales de hipotermia o congelación.

La coach añadió que, si el clima es extremo, lo más seguro es optar por actividades bajo techo. Recordó que el objetivo es mantenerse activo sin exponerse a riesgos innecesarios. "Escuchar al cuerpo es fundamental en estas temporadas", señaló.