"Amar tu cuerpo empieza por comer sin culpa y sin presiones": Claudia Ontiveros

"Amar tu cuerpo empieza por comer sin culpa y sin presiones": Claudia Ontiveros

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 22 de Febrero de 2026| 16:49

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La nutrióloga materno-infantil Claudia Ontiveros Zamora afirmó que la forma en la que comen refleja cómo se cuidan y cómo se quieren: "Comer no debería de ser una prueba de amor ni una fuente de conflicto ni contigo ni con tu pareja ni con tus hijos". Desde pequeños, la comida se asocia con cariño, pero muchas veces se transforma en culpa o control, afectando la relación con el cuerpo y la alimentación.

El entorno emocional define cómo se construye esta relación. La nutrióloga señaló, "cuando hay presión, juicios o miedo, el cuerpo se va a defender, pero cuando hay calma y respeto, el cuerpo va a cooperar". Esto aplica en la pareja, en la familia y en la crianza de los hijos, fomentando comidas sin estrés y un cuidado más humano.

Amar el cuerpo no significa siempre estar satisfecho con él, sino tratarlo con respeto y equilibrio. Ontiveros comentó, "elegir alimentos que te nutran, pero también permitirte placer, convivencia y flexibilidad sin sentirte que fallaste", resaltando la importancia de nutrirse sin culpa y priorizar el bienestar integral.

Confundir cuidado con control es uno de los errores más comunes. "Contar cada cosa, castigarse por comer de más o vivir en dieta eterna no es amor propio, es desgaste", destacó Claudia Ontiveros.