Consumir snacks saludables entre comidas es un gran paso para mejorar los hábitos alimenticios: Miriam Zapata

Consumir snacks saludables entre comidas es un gran paso para mejorar los hábitos alimenticios: Miriam Zapata

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 23 de Marzo de 2025| 14:26

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La nutrióloga Miriam Zapata compartió algunos consejos para quienes acostumbran picar entre comidas, recomendando reemplazar los alimentos poco saludables por opciones más nutritivas. Explicó que este hábito puede afectar la salud si no se eligen bien los productos, por lo que es importante aprender a seleccionar snacks que aporten beneficios al organismo.

Entre sus recomendaciones destacó los frutos secos como las almendras, nueces y cacahuates, por ser fuente de proteína vegetal y ácidos grasos buenos como el Omega 3. También sugirió la zanahoria, que además de ser fresca y nutritiva, puede combinarse con limón y chile para hacerla más atractiva.

Otras buenas opciones, explicó que son las barritas de cereal, que se pueden preparar en casa, así como el yogur natural con fruta o granola, ideal por su aporte de calcio.

Miriam Zapata también mencionó frutas fáciles de llevar, como los arándanos, que contienen antioxidantes y son refrescantes para el calor. El plátano y la manzana fueron otras sugerencias destacadas, el primero es rico en potasio y fibra, mientras que la segunda ayuda a reducir el colesterol y aporta fibra.