Sufrir no garantiza progreso; el descanso redefine el entrenamiento

Sufrir no garantiza progreso; el descanso redefine el entrenamiento

Sukey Barrios| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Sábado, 10 de Enero de 2026| 10:00

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El coach deportivo Francisco Velázquez Rodríguez, quien entrena de manera disciplinada en el gimnasio, resaltó que una rutina balanceada no solo incluye ejercicio, sino también descanso y sueño adecuado. "El músculo crece mientras dormimos, el sueño es fundamental", explicó.

Indicó que muchas personas se exigen de más sin permitirle al cuerpo recuperarse. "Creen que entre más sufran, mejores resultados tendrán, pero el cuerpo también necesita regenerarse", señaló.

Compartió que en su caso combina cinco días de entrenamiento con dos días de descanso. "El descanso ayuda a que el músculo se recupere más rápido y evita lesiones", contó.

Agregó que dormir entre siete y ocho horas es clave. "Si no descansas bien, por más que entrenes, los resultados no van a llegar", afirmó.

 

BS