La gran mentira del Año Nuevo; miles abandonan el ejercicio antes de 90 días

La gran mentira del Año Nuevo; miles abandonan el ejercicio antes de 90 días

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 18 de Enero de 2026| 17:43

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Con el inicio de 2026, la coach deportiva Anabel Fernández compartió una serie de consejos clave para mantener la motivación en la vida fitness y no rendirse a mitad del camino. La especialista subrayó que la constancia no depende solo de la fuerza de voluntad, sino de crear hábitos realistas y sostenibles. "Elige actividades que disfrutes, porque lo que se disfruta es más fácil de mantener", afirmó.

Recomendó comenzar con metas pequeñas y alcanzables, evitando exigirse de más al inicio. "Unos minutos más son mejor que nada y ayudan a crear el hábito", señaló. También destacó la importancia de integrar el movimiento en la rutina diaria, como caminar más, hacer las tareas con energía o pasear al perro. "El ejercicio no solo es ir al gimnasio, es moverte más todos los días", explicó.

La coach enfatizó el valor del acompañamiento para no abandonar. "Busca un compañero o un grupo, hacerlo social lo vuelve más divertido y te compromete", dijo. Además, aconsejó establecer metas tipo SMART y dividirlas en pequeños pasos. Celebrar cada avance también es fundamental.

Anabel Fernández invitó a preparar el entorno para facilitar el hábito: dejar lista la ropa deportiva, la música y registrar cada día de entrenamiento. "Visualízate logrando tus objetivos y encuentra tu porqué: salud, energía o bienestar", concluyó.