Caminar alarga la vida

Caminar alarga la vida

Un estudio reveló que realizar actividades físicas como caminar durante 20 minutos al día, retrasa el proceso de envejecimiento

lasillarota.com| | Lunes, 07 de Septiembre de 2015| 12:07

Investigadores han encontrado que caminar durante 20 minutos al día, pueden alargar nuestra vida hasta por siete años además de que realizar ejercicio moderado, podría reducir el riesgo de morir por ataques al corazón.

Para comprobar esto, la Universidad de Saarland en Alemania quien realizó el estudio, seleccionó a un grupo de 69 personas con edades entre los 30 y 60 años los cuales no tenían ninguna patología.

A los participantes, se les pidió realizar algún ejercicio aeróbico durante seis meses. A su vez, se les realizaron exámenes de sangre para  entender cómo se relacionaba el ejercicio con el proceso de envejecimiento.

El investigador Sanjay Sharma, explicó que los resultados indicaron que se disparó un proceso de anti-envejecimiento que ayudaba a reparar el ADN antiguo.

"Esto sugiere que cuando las personas hacen ejercicio regularmente, se puede retardar el proceso de envejecimiento. El ejercicio te aporta de tres a siete años adicionales de vida. Es un antidepresivo, mejora la función cognitiva y ahora hay evidencias de que puede retardar la aparición de la demencia", indicó Sharma.

Sharma y su equipo de colaboradores, señalaron que para comenzar a hacer ejercicio, no importa la edad por lo que recomiendan que al menos, se caminen 20 minutos al día además de que se debe evitar el sedentarismo y cambiar los hábitos alimenticios que puedan aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

(Con información de ABC)