Cinco ejercicios que mejoran tu desempeño sexual

Cinco ejercicios que mejoran tu desempeño sexual

El ejercicio mejora nuestro aspecto físico y nos vuelve más atractivos sexualmente

lasillarota.com| | Viernes, 29 de Abril de 2016| 12:08

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Hacer ejercicio aumenta la autoestima, mientras lo practicamos segregamos endorfinas y además se reduce el estrés, despejamos nuestra mente y nos sentimos con más energía. Todos estos beneficios ayudan a elevar nuestro libido.

Algunas actividades realizadas correctamente favorecen la musculatura pélvica y la circulación sanguínea, esto ayuda a los hombres en la prevención de la disfunción eréctil, en las mujeres el tono de la vagina mejora y con ello la lubricación, la sensibilidad y la intensidad de los orgasmos.

A continuación te mostramos las actividades deportivas que influyen de manera positiva en nuestro desempeño sexual.

 

1.Pilates:

Ayudan con el tono muscular en general, es benéfico para la salud de la espalda y ayuda a reparar malos hábitos de postura, tiene que ver también con el ejercicio del suelo pélvico e influye directamente con la excitación y el orgasmo de hombres y mujeres.

 

2.Yoga

Practicar yoga favorece la flexibilidad de los músculos, además de ayudarte a alcanzar posturas que no sabías que existían. Es el momento de poner en práctica el kamasutra.

 

Correr 30 minutos al día es benéfico para la salud y también ayuda al desempeño sexual. Previene enfermedades cardiovasculares y produce endorfinas, con esto son sentimos mejor, más activos y con un alto deseo sexual.

 

4.-Aerobics

Los ejercicios aeróbicos te hacen sudar y elevar las pulsaciones, esto genera que los niveles de dopamina se disparen y por ende incremente el deseo sexual. Además, el ejercicio de cardio mejora la circulación sanguínea favoreciendo la excitación.

 

5.-Natación

Nadar regularmente mejora la resistencia física lo que resulta muy bueno para el sexo sin cansancio, los orgasmos son más intensos y duraderos,  tu salud general también mejorará.

 

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glc