Pelear con tus emociones te está dañando, alerta psicólogo Alexandro Villegas

Pelear con tus emociones te está dañando, alerta psicólogo Alexandro Villegas

Nohemí Hernández| Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Lunes, 02 de Febrero de 2026| 12:49

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Rechazar el enojo, la tristeza o el miedo solo intensifica el conflicto interno y puede detonar reacciones agresivas, advirtió el psicólogo Alexandro Villegas, al abordar la importancia de aprender a manejar las emociones incómodas.

El especialista explicó que uno de los errores más comunes es pelear con lo que se siente, lo que genera un "caos mental" que termina por dominar la conducta. En contraste, señaló que aceptar una emoción no significa resignarse, sino permitirse sentirla, entender su origen y decidir cómo actuar.

Villegas subrayó que las emociones son responsabilidad de quien las experimenta. "El enojo es mío, aunque alguien haya hecho algo que me incomodó", afirmó, al destacar que asumir esa responsabilidad permite establecer límites sin reclamos ni violencia.

Asimismo, recalcó que emociones como el miedo, la tristeza o el enojo cumplen funciones adaptativas esenciales, ya que activan mecanismos de protección y toma de decisiones. El problema, dijo, surge cuando se ignoran o se reprimen.

Finalmente, el psicólogo llamó a la ciudadanía a buscar orientación profesional y destacó la importancia de la psicoeducación, como una herramienta accesible para aprender a comprender y regular las emociones de forma saludable.

 

NH