"No eres víctima del entorno; el 40% de tu felicidad depende de ti": Carlos García

"No eres víctima del entorno; el 40% de tu felicidad depende de ti": Carlos García

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 30 de Noviembre de 2025| 16:06

---

El médico psiquiatra Carlos Eduardo García Espinoza explicó que la felicidad no es un concepto abstracto ni un misterio imposible de entender. Comentó que diversos estudios han demostrado que la felicidad se puede dividir en tres grandes áreas: un 50% relacionado con la genética, un 10% con las circunstancias externas y un 40% que depende totalmente de cada persona. "La gran noticia es que ese 40% está en nuestras manos", señaló.

García Espinoza afirmó que, aunque no es posible cambiar la genética ni controlar lo que pasa en el entorno, sí se puede trabajar en la forma en que se enfrenta la vida. Destacó que las personas felices suelen observar, comparar y experimentar de manera consciente, analizando qué hábitos les funcionan y cuáles no. "No puedo cambiar al país, ni a mi esposo, ni lo que me rodea, pero sí puedo aumentar mi propia felicidad", comentó.

El especialista recomendó acciones concretas para fortalecer el bienestar emocional. Sugirió dedicar tiempo a los amigos y la familia, expresar gratitud por lo que se tiene, ofrecer ayuda incluso cuando no se pida, y cultivar el optimismo al imaginar el futuro. También señaló la importancia de disfrutar los pequeños placeres del presente y realizar actividad física de forma constante.

García Espinoza subrayó que la felicidad es un trabajo diario y una decisión personal. Mencionó que comprometerse con objetivos y ambiciones claras ayuda a mejorar la estabilidad emocional. "Recuerda: el 40% de tu felicidad depende de lo que tú quieras hacer", concluyó.