Semana del 27 de Junio al 03 de Julio de 2025

Respirar para Renacer: La Técnica del Breathwork y su Poder Transformador"

Respirar para Renacer: La Técnica del Breathwork y su Poder Transformador"

Respirar no es vivir... hasta que lo haces consciente

En tiempos donde el estrés cotidiano parece dictar el ritmo de nuestras decisiones, emociones y hasta enfermedades, pocas cosas tan simples y profundas como la respiración pueden ofrecer una vía real hacia el equilibrio y la sanación. El breathwork —una práctica de respiración consciente con base en la conexión entre cuerpo, mente y espíritu— está ganando terreno entre quienes buscan herramientas de transformación personal, más allá de terapias tradicionales o soluciones farmacológicas.

Pau Olmos, especialista en esta disciplina, asegura que no se trata de una moda pasajera ni de una corriente "new age" sin fundamentos. Por el contrario, afirma que el breathwork es una puerta de acceso al subconsciente, donde se alojan emociones reprimidas, traumas y creencias que condicionan nuestra vida sin que lo notemos. "Es una herramienta de desarrollo personal que utiliza el poder de la respiración para trabajar el sistema de cuerpo, mente y espíritu", sostiene.

LA RESPIRACIÓN COMO CAMINO INTERIOR
Durante años, Olmos ha observado cómo esta técnica, tan simple en apariencia, tiene efectos físicos y mentales tangibles en quienes la practican. "Lo que hacemos es volver la respiración consciente. Normalmente, buscamos bajar esta mente analítica, esta vocecita que todos tenemos en la cabeza día a día haciéndonos ruido", explica. Al callar ese ruido, se abre paso el acceso al subconsciente, donde —dice— habitan creencias y emociones que nos gobiernan sin nuestro consentimiento.

Estas sesiones de breathwork no se centran únicamente en la respiración mecánica. Se trata de una experiencia completa, que incluye introspección, liberación emocional y estados meditativos. "Todos tenemos emociones estancadas, traumas de infancia que ni siquiera sabemos que están ahí... acceder un poquito a todo esto y desde ahí poder empezar a liberar, a trascender, a sanar", detalla el experto.

RESPIRAR POR LA NARIZ: UN ACTO REVOLUCIONARIO
Uno de los hallazgos más llamativos que Olmos menciona es la forma en que respiramos de manera habitual. Según él, la mayoría de las personas respira por la boca, lo cual altera el sistema nervioso y lo mantiene en un estado constante de alerta o "modo supervivencia". "La respiración de los niños es nasal y diafragmática. Eso hace que el sistema nervioso esté en calma. Cuando respiramos por la boca, agitados, el cuerpo se prepara como si algo nos fuera a atacar", describe.

Retomar una respiración nasal y profunda no solo tiene implicaciones emocionales, sino fisiológicas. "Cuando el sistema nervioso está en calma, el cuerpo reacciona en calma. Volver al cuerpo a ese estado natural es construir una dinámica de paz espiritual y equilibrio físico", afirma. En ese sentido, el breathwork aparece como una de las pocas prácticas que logra equilibrar la balanza entre lo biológico y lo espiritual.

EL ESTRÉS, ESE JINETE INVISIBLE
Vivimos acelerados. Así lo reconoce Pau Olmos incluso desde la perspectiva de quienes ya están familiarizados con las técnicas de respiración y desarrollo interior. "Hasta la persona más espiritual vive en continuo estrés. La vida así nos lleva. Pero todos nos podemos dar 5 o 10 minutos. Muchas veces, hasta 60 segundos son suficientes para que la respiración haga su magia".

Y no se trata de una exageración. Una pausa de un minuto, con respiración consciente, puede modificar por completo nuestra reacción ante una situación cotidiana. "Viene alguien con el carro, te va a chocar, y lo primero que haces es gritarle. Ese es el sistema nervioso alterado reaccionando. Pero si te das 10 segundos para inhalar por la nariz y exhalar lento, tu cabeza cambia totalmente. Vuelves a la calma, y la situación ya no te arrastra", afirma.

La frase "hay que oxigenar las ideas" cobra entonces un nuevo y literal sentido.

UN VIAJE HACIA ADENTRO
El breathwork no solo se limita a calmar el cuerpo. También invita a reencontrarnos con nuestra esencia, con ese "yo interior" que tantas veces queda sepultado bajo el peso de la rutina, las exigencias externas y los condicionamientos sociales. "Es volver adentro, donde todo realmente nace. Siempre buscamos lo exterior, lo material, y el viaje es al revés: primero uno mismo desde dentro, y una vez ahí, todo para afuera", reflexiona Olmos.

Desde esta perspectiva, el trabajo con la respiración no es una técnica aislada, sino un portal hacia algo más profundo: la energía vital que nos compone. "Todos somos energía. Y cuando vas a una sesión, sientes hormigueo, electricidad, frío, calor. Toda esa energía se está moviendo. Todos somos uno en este Universo", añade.

En un mundo donde cada vez es más fácil distraerse de uno mismo, esta técnica parece recordarnos lo esencial: respirar bien es vivir mejor. No se trata de buscar respuestas fuera, sino de sumergirse en la experiencia de volver a casa, a ese espacio interno que muchos han olvidado.

SESIONES EN SAN LUIS Y LA HUASTECA
Pau Olmos se encuentra actualmente ofreciendo sesiones en San Luis Potosí y en Ciudad Valles, como parte de un movimiento cada vez más amplio de practicantes y facilitadores del breathwork en México. A través de su proyecto @genko\_breathwork y su cuenta personal (@pau1lmos), invita a quienes estén interesados en explorar esta herramienta a darse la oportunidad de una primera sesión.

"La verdad es que es una herramienta de transformación superpoderosa. Simplemente lo que hacemos es respirar", comenta con una sencillez que contrasta con la profundidad de los resultados que describe.

En tiempos donde todo parece invitar a correr más rápido, tal vez la verdadera revolución está en detenerse... y respirar.

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