Comida, alcohol y desveladas sin control dispara riesgos de salud durante diciembre

Comida, alcohol y desveladas sin control dispara riesgos de salud durante diciembre

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 14 de Diciembre de 2025| 17:23

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La coach Anabel Fernández advirtió que en plena temporada de posadas muchos pierden el control con la comida, el alcohol y las desveladas. Señaló que no se trata de dejar de disfrutar, sino de entender que "no es la única oportunidad de comer de todo", por lo que recomendó moderar porciones e incluir frutas y verduras como mandarina y guayaba para mantener defensas fuertes.

Recordó que también es clave reducir sal y azúcar, evitar refrescos y mantenerse hidratado, aunque haga frío. Sobre el alcohol, pidió sensatez: "No es para que pierdas la cabeza", dijo, insistiendo en que, si alguien va a tomar, lo haga con precaución y evite conducir para prevenir accidentes durante las fiestas decembrinas.

En cuestión de estilo de vida, recomendó no abandonar la actividad física, dormir adecuadamente y controlar el estrés, ya que los excesos decembrinos provocan aumentos de peso y complicaciones de salud. "En esta temporada solemos perder la cabeza y luego cuesta regresar", expresó.

Anabel Fernández pidió cuidar también a las mascotas ante el frío y los cohetes, así como evitar el desperdicio de comida y optar por prácticas más ecológicas. Recordó que diciembre es una temporada para compartir.