Validar emociones es sanar, un paso poderoso hacia el bienestar emocional: Hadali Borjas

Validar emociones es sanar, un paso poderoso hacia el bienestar emocional: Hadali Borjas

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 13 de Julio de 2025| 12:29

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La instructora de yoga Hadali Borjas compartió la importancia de la validación emocional como una herramienta para entender y acompañar las emociones y las de los demás. Explicó que cada emoción surge por una causa, ya sea una experiencia agradable o una situación difícil.

Hadali Borjas comentó que muchas veces, cuando alguien atraviesa un momento complicado, suele escuchar frases como "no pasa nada" o "todo sucede por algo". Aunque la intención puede ser buena, dijo que estas palabras no siempre ayudan, pues minimizan lo que la persona siente.

La validación emocional, en cambio, explicó que consiste en reconocer y aceptar las emociones del otro, haciéndole saber que sus sentimientos son comprensibles y que no está solo en su experiencia.

Para practicar la validación, la instructora recomendó acciones sencillas como escuchar con atención cuando alguien comparte cómo se siente, evitar interrumpir o juzgar, y permitir que la persona exprese sus emociones sin presiones.

Hadali Borjas también destacó que, al aprender a validar a otros, se desarrolla la habilidad de hacerlo con uno mismo. "Darnos permiso de sentir y aceptar nuestras emociones nos permite sanar y crecer", concluyó.