"Moverse aunque sea 5 minutos salva tu día": Claudia Martínez

"Moverse aunque sea 5 minutos salva tu día": Claudia Martínez

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 02 de Noviembre de 2025| 14:53

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La entrenadora de triatlón Claudia Martínez Sánchez, con más de 25 años de experiencia, compartió que hacer ejercicio no se trata solo de verse bien, sino de vivir mejor. "Se trata de tener energía, dormir mejor y sentirte fuerte para todo lo que haces en el día", explicó. Aseguró que no es necesario pasar horas entrenando ni tener el mejor equipo, lo importante es moverse constantemente.

Martínez Sánchez enfatizó que incluso cuando uno se siente cansado, de malas o enfermo, cualquier movimiento cuenta. "Si un día amaneces con flojera, hazlo, aunque sea de a poquito. Cinco minutos también cuentan", dijo. La clave, señaló, es mantener un compromiso con uno mismo y hacer del ejercicio un hábito diario.

La entrenadora recordó que el ejercicio debe considerarse parte de la canasta básica, al igual que comer o dormir. "Sin movimiento, el cuerpo se apaga poco a poquito. Por eso es fundamental incluirlo en tu rutina, aunque sea de manera sencilla", comentó.

Claudia Martínez motivó a encontrar actividades que resulten agradables. "Salir a caminar, nadar, bailar, levantar pesas o andar en bici... poco a poco el ejercicio se convierte en uno de tus mejores aliados y en una de las mejores decisiones de tu vida".