"Hazlo, con flojera, pero hazlo": 5 minutos de ejercicio pueden cambiar el resto de tu día

"Hazlo, con flojera, pero hazlo": 5 minutos de ejercicio pueden cambiar el resto de tu día

Emsavalles| Ciudad Valles, S.L.P.| Domingo, 16 de Noviembre de 2025| 15:08

---

La entrenadora de triatlón Claudia Martínez Sánchez compartió: "a todos nos pasa tener días en los que no queremos movernos", pero aseguró que justamente en esos momentos es cuando más vale la pena intentarlo.

Comentó que no importa si una persona está cansada o de mal humor, pues incluso un esfuerzo mínimo puede marcar diferencia. "Hazlo, aunque sea un poquito, hazlo con flojera, pero hazlo", expresó, al afirmar que el cuerpo comienza a activarse y la mente se siente más ligera conforme se avanza.

Martínez Sánchez explicó que la actividad física no solo fortalece los músculos, sino también el carácter y la disciplina. Por ello recomienda comprometerse al menos con cinco minutos de movimiento. "Esos cinco se vuelven veinte, y esos veinte terminan en una sonrisa", señaló.

Indicó que existen muchas formas de empezar, caminar, dar una vuelta en bicicleta, nadar o simplemente salir a despejar la mente. Recalcó que lo importante es moverse, incluso en los días difíciles. "Recuerda, muévete, aunque no tengas ganas", concluyó.